ストレスによる頭痛を解消したい・東京世田谷ロミロミ氣功

ALOHA☆

あなたの心と体を調和するロミロミ氣功セラピストのゆりです。

 

ストレスによる頭痛についていくつか記事を書きましたが、今回の解消方法は

 

アロマ(香り)

 

です。

 

 

そもそもアロマテラピーって?

アロマテラピーが日本に定着してしばらく経ちます。

今では小さな雑貨屋さんでもエッセンシャルオイル(精油)を置いているお店も多くなりました。

 

専門店もあるし、デパートにもあるし、インターネットでも購入できます。

 

エッセンシャルオイルは日本語で「精油」という名前ですが油ではありません。

植物が作り出した天然の化学物質で、有効成分を高濃度に含有した揮発性の芳香物質のことです。

 

ちょっとややこしいですね。

 

アロマテラピーとはこういった精油を使い、植物の香りや働きで、心や体のトラブルをゆっくりと回復し、健康増進や美容に役立てていこうとする自然療法のことです。

 

私のロミロミ美生氣功の施術でもアロマテラピーを取り入れています^^

 

ただ、アロマテラピーは症状のつらさを和らげるだけで、完全に頭痛や病を治癒する効果はありません。

頭痛の症状や度合いによっては、ちゃんと病院に行きましょう。

 

 

頭痛に効果的な香りとは?

 

アロマ…精油はたくさんの香りがあり、それぞれに体や心に作用する内容が違います。

それでは頭痛をやわらげるアロマ(香り)はどれを選べばいいのでしょうか?

 

 

緊張型頭痛

・カモミール・ローマン・・・・・・鎮痛作用があり、筋肉のにぶい痛みをやわらげます

・クラリセージ・・・・・・筋肉の緊張をほぐし、痛みをやわらげます

・ジュニパー・・・・・・筋肉のこわばりと痛みをやわらげます

・ペパーミント・・・・・・熱いものを冷やし、冷たいものを温めるという二重のはたらきがあり、痛みをやわらげます

・スウィートマジョラム・・・・・・血液の循環を活発にし、からだにあたたかい感じをもたらします

・ラベンダー・・・・・・痛みをしずめて、心身をリラックスさせます

・ローズマリー・・・・・・・おだやかに痛みを緩和します

 

片頭痛

・カモミール・ローマン・・・・・・鎮痛作用があり、筋肉のにぶい痛みをやわらげます

・ペパーミント・・・・・・熱いものを冷やし、冷たいものを温めるという二重のはたらきがあり、痛みをやわらげます

・ユーカリ・・・・・・冷却作用があり、片頭痛の辛さをやわらげます

・ラベンダー・・・・・・痛みをしずめて、心身をリラックスさせます

・ローズマリー・・・・・・・おだやかに痛みを緩和します

 

緊張型・片頭痛共通

・カモミール・ローマン・・・・・・鎮痛作用があり、筋肉のにぶい痛みをやわらげます

・ペパーミント・・・・・・熱いものを冷やし、冷たいものを温めるという二重のはたらきがあり、痛みをやわらげます

・ラベンダー・・・・・・痛みをしずめて、心身をリラックスさせます

・ローズマリー・・・・・・・おだやかに痛みを緩和します

 

引用 :アロマスマイル様 http://www.aromasmile.com/zutuu.html

(ありがとうございます)

 

初心者にお勧めなのは、万能で尚且つ手に入りやすいラベンダーやローズマリーでしょうか。

 

 

アロマテラピーの方法とは?

 

アロマテラピーではエッセンシャルオイル(精油)の香りを使うことは分かりました。

では具体的にどのような方法があるのでしょうか?

 

芳香浴

アロマポットやディフーザー、アロマランプを使用して楽しむ方法です。

今は安くて可愛いものがたくさん売っているので、ご存知の方も多いと思います。

 

アロマバス

湯船に精油(エッセンシャルオイル)を5~6滴ほど落として、よくかき混ぜてから入ります。

湯気にアロマが混じってとってもリラックスできます。

お湯に浸かるのは前のストレスをやわらげる方法でも紹介したので、アロマとダブルでいい方法ですね!

 

温湿布・冷湿布

洗面器にお湯または水をはって、精油(エッセンシャルオイル)を1~2滴落としてタオルを浸してから軽くしぼります。

そのタオルで額や肩こり、ふくらはぎなど気になるところを湿布します。

 

マッサージ

これは私の最も得意とするところですね!ロミロミ美生氣功の施術でも使います。

精油(エッセンシャルオイル)を、ホホバオイル・スイートアーモンドオイル・グレープシードオイルなどのキャリアオイル(ベースオイル)で希釈してマッサージをします。

なぜキャリアオイルといわれるもので精油を希釈するかというと、精油(エッセンシャルオイル)の原液は直接肌につけると効果が強すぎる場合があるので、植物油で薄めて使うのです。

 

一番手軽で簡単なのは芳香浴でしょうか。

わざわざポットを買わなくてもいいですよ。

 

私のお勧めは、

「ティッシュに精油を1滴たらす」

です。

 

それを寝る時なら枕元に置いてもいいし、テレビを見たり

本を読んでいるリラックスタイムの時はテーブルなどの上に置いたり、

デスクワーク中ならパソコンの隣に置けばアロマの香りで癒されます。

 

ハンカチやタオルにつけるのもいいですね。

 

ぜひやってみてください。

 

そして

「アロマでマッサージを受けてみたい!」

と思ったら、どうぞ私にご連絡ください♪

メール:mahinaola@lomibishow.com      TEL : 090-9392-0162 (11時~21時)

 

<ストレス解消に関する記事>

ストレスで眠れない時の対処法

ストレスで眠れない。その解消方法とは?

ストレスによる頭痛の症状を軽くする

ストレスからくる頭痛やめまいについて

ストレスで甘いものを食べ過ぎるとむくみが出る?

ストレスで甘いものを食べるのをやめたい

ストレスで甘いものが食べたくなる

 

○☆○☆○ーーーーー○☆○☆○

ニュースメールにて施術の優先予約や特別キャンペーンのお知らせを届けています。

ご登録は下記からどうぞ。

お名前  
メールアドレス

あなたのストレスまみれの体と心を軽くする『Mahina:Olaマヒナオラ通信』が届きます。
ご登録後すぐに折り返しメールが届きます。

もし折り返しメールが届かなかった場合は迷惑メールフォルダをご確認ください。

その他ご質問やお問い合わせがございましたら、お問い合わせフォームをご利用ください。

Mahalo☆

○☆○☆○ーーーーー○☆○☆○ーーーーー○☆○☆○

ロミロミ氣功のご予約前に気になることがありましたら、いつでもご連絡ください。
事前カウンセリングもお受けしています。
お問い合わせやご質問は下記のフォームからメール、もしくはお電話にてご連絡くださいませ。

ロミロミ気功は完全予約制です。

出張施術もしておりますので、サロンに常駐しておりません。

ぜひ事前のご予約をお願い致します。

  ☆ロミロミ氣功のご予約やお問い合わせはこちらからどうぞ☆
 

TEL : 090-9392-0162 (11時~21時)

あなたにお会いできるのを楽しみにしております!MAHALO☆

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

プロフィール

ロミロミ気功セラピスト

和田 由里 東京都・群馬県


profile


Aloha☆
私がヒーリングを行っている理由は・・・

こちらからご覧ください。

アメブロもやっています。

『ココ・ライフ』


ご予約やお問い合わせ