ストレスで甘いものが食べたくなる・東京世田谷ロミロミ氣功

ALOHA☆

あなたの心と体を調和するロミロミ氣功セラピストのゆりです。

 

あなたはどんな時に甘いものを食べたくなりますか?

 

え?毎日食べちゃう?

 

女性に多いのですが、仕事場のデスクの引き出しにお菓子を常備している方…多いですよね。

私も甘いもの好きなのですが、さすがにこの「デスクの引き出しにお菓子を常備」する人をはじめて見たときは引いてしまいました…

 

ちょっと怖かったです。

 

でもこの「恐怖」ってまんざら外れでもなくて。

なぜかというと、甘いものには中毒性があるからです。

 

それなので甘いものやお菓子を毎日食べないと気が済まない人は要注意です。

 

それは砂糖依存症になっているかもしれません。

砂糖中毒ともいわれています。

甘いもの(砂糖)を食べないと、低体温、攻撃的な発言、体のダルさ、汗をかく

動悸、空腹感、頭痛、イライラなどの禁断症状が出てしまう人は、意識的にお砂糖を取らないようにしましょう。

 

甘いものがほしくなる時…

それは疲れがたまった時ですよね。

 

これは食べることによって体のエネルギーを補充しようと脳が「食べろ~」ってサインを出すからです。

 

特に糖分は体内で素早くエネルギーに変わるため、一時的に疲れがとれやすいので

「疲れたら甘いもの食べよう!」

と考えやすいんです。

 

さらに甘いものを食べるとセロトニンという「幸せホルモン」と呼ばれている物質が出てくるので、甘いものを食べる快感もスイーツを止められない原因の一つです。

 

お砂糖は実はお菓子やジュース以外にも多くの食品に入っています。

特に加工食品。

 

スーパーで食材を買う時にパッケージの裏面を見たことがありますか?

 

私は必ず見るのですが、砂糖やグルコース(ブドウ糖)、スクロース(ショ糖)、フルクトース(果糖)、ラクトゥース(乳糖)、マルトース(麦芽糖)などと書いていない加工食品を探すのってとても難しいです。

 

というか、ほとんどない。

梅干しにさえ入っている。

 

外食をすればなおのこと、その食事にどれだけの砂糖が使われているか全く分かりません。

 

それなので、いちいちお菓子を食べなくても、私たちは毎日お砂糖を食事から必要なだけ(もしくはそれ以上に)摂取しているのです。

 

 「毎日のスイーツ、止められない」

 

というあなたは、まずは甘いものがほしくなるほど疲れている自分の体を労わりましょう。

 

毎日チョコレートやジュースでストレス解消をするなら、他のストレス解消方法を探しましょう。

 

カラオケで大声で歌って発散する、泣きの映画を見て思いっきり泣く、バッティングセンターで思い切りスイングしてみるなどなど。

こうして体を思いっきり使うのがストレス発散には効果的です。

 

間違っても女友達と女子会とかしないでくださいね。

甘いもの食べちゃうから。笑

 

それと、質の良い睡眠をとるのも疲労回復・ストレス解消にはもってこいです。

 

私がやっているようなリラクゼーションマッサージに行くのもいいですね。

スパもいいですよ。岩盤浴とか。

 

もしマッサージに行くなら、整体や指圧よりも香りでも癒されるアロマオイルマッサージの方がおすすめかな。

私の場合はだいたい3~4種類のアロマを日替わりで用意して、お客様の症状や気分に合わせて香りを選んでいただいています。

ロミロミも植物オイルを使ったトリートメントマッサージなので、ストレス解消・リラックスにぴったりです。

 

フェイシャルトリートメントも行っているので、ロミロミと合わせて行いたい場合はご予約の際におっしゃってくださいね。

 

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