ストレスと頭痛の原因を探る・群馬ロミロミ氣功

Aloha☆

あなたの心と体を蘇らせるロミロミ氣功セラピストのゆりです。

 

 

この頃は自分の体をよく「観察する」ということを行っています。

 

ここのところストレスに関する記事を書いてきましたが、

「果たして自分の体はどうだったかな?」

と改めて感じました。

 

それなので、私は

 

・何にストレスを感じて

・どのような気持ちがして

・身体にはどういった反応が出るのか

 

といったことを注意深く見るようにしました。

 

 

これがなかなか難しいんですよね。

今までそれほど気にしたことがないというか…

 

例えば体調が悪くなったら

「昨日急激に冷えたからかな?」

とか

「凄い風邪ひいてた人とたくさんしゃべったな」

などとある程度考えはしますが、そんなに深く原因究明はしないですよね。

 

それを注意深く原因を探っていくんです。

 

先日小鼻ににきびができてしまったんですけど、鼻の横って東洋医学で胃腸を表すんですね。

 

「そういえば食べ過ぎたかも…いつからだっけ?

今回は甘いものは食べてないから、それだとしたら油の取り過ぎかな…?
どの油だろう…

サラダのドレッシングが合っていなかったのかな?

それともお肉が原因かな?」

 

などと、細かく細かく身体に症状の出た部位から探っていく。

 

 

お腹が痛くなったら

「さっき飲んだカフェラテだなー。いつもは大丈夫なのに。

牛乳かな?

そういえばあのコンビニのコーヒーマシンはあまり掃除してなかったっぽいな…」

 

とか。

 

 

自分の体が何に反応して、ストレスを感じて、症状が出ているのかを見つけて、

自分の体の傾向を知るといいですよね。

 

それが分かればいつでも健康で元気に気分よく過ごせるということですから。

 

 

「頭が痛いな…」

 

となったときは

頭のどの部分が痛いのか?

いつもの頭痛と同じか?

頭痛の直前に考えていたことはなにか?

行動したことは何か?

感情が揺さぶられることはなかったか?

休憩をとったか?

お水は飲んでいるか?

空気の入れ替えはしたか?

 

などなど、探っていくと自分の頭痛の原因

「自分がストレスを抱える状態」

が見えてきます。

 

 

「あ、頭痛い!薬飲もう」

 

となってしまったら、いつまでたってもあなたの頭痛は治らないし、同じことの繰り返しになってしまいます。

 

 

体は小さなサインをいつも送っています。

 

そのことに気づくだけでも、大きなストレス緩和、頭痛緩和になります。

 

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