ストレスによる頭痛を解消する対処法・東京ロミロミ氣功

ALOHA☆

あなたの心と体を調和するロミロミ氣功セラピストのゆりです。

 

超カンタン!対処法

 

ストレスによって起こる頭痛や自律神経の乱れをやわらげる方法として、

深呼吸を以前の記事で上げましたが、これとちょっと関係もありつつ、

もっとスッキリする方法があります。

 

それは

 

部屋の空気の入れ替え。

 

 

今は冬でも夏でもエアコンをつけて窓は締め切りのことが多いですよね。

そうすると部屋の空気はどんどんよどんでいきます。

 

ストレスが溜まっている人はただでさえ呼吸が浅くなっているのに、

体内に取り入れる空気がよどんでいると、なおさらストレスになりますし、

具合が悪くなります。

 

頭痛もしますが、私の場合は気持ち悪くなります。

 

吐きたいのに吐けない、みたいな気持ち悪さ。

 

そんな時は窓を思いっきり開けて深呼吸。

 

 

仕事中で、しかも会社ビルの窓が開けられない。

 

こんな時は思い切って、ちょっと外へ出てください。

コンビニに行く程度でも大丈夫です。

 

たばこを吸うふりをして外に出たり、玄関ホールに行くのでもいいです。

 

 

とにかく空気が流れているところへいきましょう。

新鮮な空気を吸いましょう。

 

 

自分の家で空気の入れ替えをする時は……

 

自分の家の場合は、窓を全開にして、空気の入れ替えをするだけでなく、

床の雑巾がけをしてみてください。

 

雑巾がけはいいですよ!

部屋の空気がガラっと変わります。

 

清々しくなります。

 

私は畳大好きなのですが、今は和室のある部屋を探すのが難しいですよね。

フローリングだとなおさら埃が目立つし、足元がざらつきます。

 

そこで雑巾で水拭き。

 

クイックルワイパーでは落ちない汚れが一掃されて、とても気持ちいいです。

 

部屋の汚れを取るのは、ロミロミ美生氣功で体の中のいらないものを取り去るのと同じです。

 

いらないものを抜かないと、新しく必要なものは入ってきません。

 

それが循環です。

 

 

頭痛がするのは循環が上手くいっていないからです。

 

お客様で頭痛がしやすい人がいらした場合は真っ先に

「体のいらないもの・ストレスを徹底的に抜く」

施術からはじめます。

 

 

新鮮な空気を入れながら、部屋のいらないものを捨てる気持ちでお掃除するのがいいですね。

 

 

全身を使うのがポイント

 

そして全身を使って部屋の掃除をする。

 

体が動くと酸素の取り込み量が増えます。

 

体を動かすことも自律神経のバランスを整えるのに効果的です。

 

普段全く運動をしない人がいきなり運動を始めるのは大変ですから、こまめな部屋の掃除を習慣化してみるのはどうでしょうか。

 

 

頭痛をやわらげる対処法として、まずはよどんだ空気を新しくすること。

新鮮な空気を吸うこと。

 

そして自分の家の中であれば全身を使って掃除をしてみる。

 

ぜひやってみてください。

 

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