ストレスからくる頭痛やめまいについて・群馬富岡ロミロミ氣功

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ALOHA☆

あなたの心と体を調和するロミロミ氣功セラピストのゆりです。

 

頭痛がする、体がだるい、めまい、動悸がする、便秘、下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、不眠…などなど、体の調子が悪くて病院に行ったのに

「どこも悪くない」

と言われる。

 

そんな時に多いのが

「自律神経失調症」

という診断です。

 

自律神経失調症とは何でしょうか?

人間には自律神経という、心臓を動かしたり呼吸をしたり汗をかいたりなど、生きるのに必要な活動を24時間自動的にコントロールしてくれる大切な神経があります。

 

この自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の二つに分かれています。

交感神経は昼間に活発になり、活動を司ります。

副交感神経は安静時や夜に活発になり、休息を司ります。

この二つの神経が必要に応じて自動的に切り替わって、人間は生きています。

 

自律神経失調症は不規則な生活や習慣などによって、この体を自動的に調整してくれる自律神経のバランスが乱れるためにおこる様々な身体の不調のことです。

 

自律神経が乱れる原因は?

人によって風邪の症状が違うように、自律神経失調症も人によって様々な症状があります。

そして、自律神経が乱れている原因も人によって様々。

色々なストレスの要素が複雑に絡み合っていることが多いです。

 

例えば仕事のストレス。

仕事のストレスといっても、仕事の内容自体がストレスなのか、人間関係が悩みなのか、会社の業績不振なのか…昇進さえも人によってはストレスになることがありますよね。

 

家庭でも、子供の将来についての不安や、ママ友との付き合い、家計、引っ越しなどストレスの要因は多いです。

 

身体的ストレスもあります。

私も人のことは言えませんが、まずは運動不足。睡眠不足、夜勤、パソコン、空気汚染、食品添加物、不規則な生活など。

 

その他、元からストレスに弱い体質の方もいるそうです。

また思春期や更年期、身体が弱っているときは自律神経のバランスが乱れやすくなります。

 

何がストレスなの?

一言「ストレス」と言っても、どんなものが、状況がその人にとってのストレスになるか分かりません。

 

それなので、まずは

「自分が何にストレスを感じているのだろう?」

と見極めることが重要です。

 

以前お客様の施術をしている時に、その方の足がいつも以上にかたまっていたので、

「何かありましたか?ハイヒールを毎日はいてましたか?」

なんて聞いていました。

 

すると

「最近、足がつるんだよねー」

と。

 

色々お話を伺っていると、「ジャンクフードも食べたくなる」と言います。

そこで最近はどんな食事をしているのか聞いたのです。

 

すると、「会社の食堂のスタッフが変わってランチがとても不味い」とうことが判明しました。

とにかく味付けが薄い、と。

 

そこで出た結論は…

味のうっすーーーいランチが激しいストレスでジャンクフード、つまりしょっぱいものが異常に欲しくなっている。

さらに、極端に変化した食生活のせいで、塩分やカリウムのバランスが崩れて疲れの溜まりやすい足がつりやすくなっているのでは?

という予測になりました。

 

それなので、今度ジャンクフードが食べたくなったら、ファーストフードではなくちょっと健康的なイタリアンの濃い味の料理などを食べて、バナナなどカリウム豊富な果物を食べてみてください。とお伝えしました。

 

後日そのお客様にお話を伺うと

「調子いいわ~」

とのこと。

ランチもなるべく自分でお弁当を作るようにしているそうです。

 

こんな感じで、何が自分のストレスになって体調を崩しているのかはイマイチ分からないことが多いです。

 

それこそパソコンやスマホなどの電子機器は当たり前のように使っていて、それが自分の体にどれくらい多大なストレスになっているか想像つかない人も多いでしょう。

施術してるとめっちゃ分かりますよ。汗。

まずは自分のストレスの原因をある程度理解しておくのも、対処するのに必要なことです。

 

それでは長くなってきたので、自律神経を整える方法については次回書きます。

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  • 2016 02.12
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